Essere un empatico può farti sentire totalmente sopraffatto e vivere come un eremita. Oppure, può renderti un grande consigliere: la tua abilità empatica ti consente di raggiungere le persone a un livello molto più profondo. Se impari a gestire te stesso, puoi usare i tuoi tratti empatici per aiutare gli altri. Questo articolo affronterà il modo in cui un empatico può trasformare le proprie capacità - che a volte sembrano un peso - in risorse che possono aiutarti a cambiare la vita delle persone.
Proteggi la privacy e la riservatezza degli altri
Come empatici, siamo costantemente al corrente di informazioni private sulle persone. Vediamo solo cose: non possiamo farci niente. Spesso, è roba che la persona non aveva intenzione di vedere. Abbiamo la responsabilità di rispettare la privacy della persona e di mantenere riservato ciò che sappiamo. Se entriamo in una conversazione con la persona, è importante mantenere anche tali informazioni riservate. Come empatici, siamo molto sensibili e attenti a non fare del male, ma possiamo danneggiare involontariamente gli altri condividendo ciò che sappiamo. È anche importante rendersi conto che in qualcuno potremmo vedere cose di cui non sono a conoscenza e che non sono pronte ad affrontare. Dobbiamo stare attenti a non spingerli oltre ciò che possono gestire al momento. Ciò è particolarmente importante nelle relazioni che desideriamo mantenere, come amici, familiari e conoscenti.
Preparati a essere trattato come un consigliere
È importante comprendere la riservatezza ed essere un confidente affidabile. Come empatico, è probabile che tu sia trattato come un consulente, sia che tu scelga di esserlo o meno. Le persone sono attratte da te magneticamente e tendono a raccontarti i loro problemi. Anche se vivi come un eremita per la maggior parte del tempo, ti trovano, come vedrai nelle mie storie dal negozio di alimentari e sugli aeroplani. Non puoi nasconderti per sempre. È utile sviluppare alcune capacità di consulenza in modo da essere meglio preparati quando le persone ti scaricano.
Esempio di essere un empatico su un aereo
Uno dei motivi per cui odio volare è perché mi sembra sempre di sedermi accanto a qualcuno che ha bisogno di aiuto. Non c'è nessun posto dove correre, nessun posto dove nascondersi ed è difficile ottenere spazio fisico dalle persone sedute accanto a te su un aereo. Ho imparato piuttosto che cercare di ignorarli, è meglio saltare e affrontarli il più rapidamente possibile in modo che ci sia pace durante il resto del volo. In un'occasione, stavo volando con la mia giovane figlia. Aveva il posto vicino al finestrino e io ero nel mezzo. Ho visto le persone che scendevano lungo il corridoio, sperando che una simpatica signora anziana si sedesse vicino a me e rendesse piacevole il mio volo. Invece, un giovane dall'aspetto ruvido con i capelli lunghi mi guardò negli occhi e si diresse dritto verso il posto vuoto accanto a me. Stavo volando fuori da Denver e quest'uomo aveva ovviamente approfittato della nuova legge del Colorado che legalizzava la marijuana. È stato lapidato. Era ubriaco. Ha puzzato. Era agitato perché era stato fermato per guida ubriaco mentre si dirigeva verso l'aeroporto. Aveva una bocca forte che spesso urlava volgarità. La mia piccola figlia era terrorizzata. Bene ... cosa dovevo fare? È ora di mettersi al lavoro.
Come vuole il destino, questo giovane è capitato di essere cresciuto vicino alla mia città natale dall'altra parte del paese. Non è stato un caso che si sia seduto accanto a me. Gli ho parlato della nostra conoscenza condivisa della zona e ho appreso che era tornato lì per visitare sua nonna. Parlare di sua nonna lo ha calmato un po 'e ha iniziato a scusarsi per il suo aspetto e il linguaggio scadente. Quando siamo saliti in aria, ha deciso di dormire lontano dall'ubriachezza ed è rimasto in silenzio per la maggior parte del resto del volo, fino a quando non siamo atterrati e ha iniziato a urlare, "incidente, incidente!" Gli ho detto che non avevo desidero morire quel giorno e per favore pensate a mia figlia. Amico, odio volare!
Fai attenzione a come gli incontri ti influenzeranno
Avere la capacità di provare esattamente ciò che qualcun altro sente può essere ottimo per aiutarli. Ma se non stai attento, puoi intrecciarti troppo con loro e dovrai estrarre chirurgicamente te stesso dopo l'incontro. Di recente ho avuto una sessione di consulenza improvvisata e inaspettata con qualcuno che stava provando un grande dolore. Mi sono seduto con lei per due ore e l'ho aiutata a stare bene con i suoi sentimenti. Il giorno dopo, mi sono sentito incredibilmente svuotato e ho notato che avevo acquisito i suoi schemi linguistici e l'andatura. In altre parole, stavo letteralmente camminando e parlando come lei. Dobbiamo stare attenti a non diventare la persona che stiamo aiutando.
Un altro problema è che nell'aiutare gli altri, possiamo sviluppare un legame con loro e rimanere legati a loro per anni dopo il nostro incontro con loro. È importante riconoscere questi legami e spezzarli in modo da liberare noi stessi e l'altra persona. Se ti ritrovi a sognare una persona che hai aiutato una volta, o noti che stai ancora provando le loro emozioni, potresti avere un legame che deve essere spezzato. A volte le obbligazioni rimangono sul posto perché hai rapporti d'affari con quella persona irrisolta, forse ti incontrerai di nuovo in futuro. Quindi, chiediti se questo è un legame che deve essere mantenuto per qualche motivo, o se è un legame che dovresti rompere. Nel rompere quel legame, ricorda la persona e auguragli ogni bene. Quindi fai un punto per disconnetterti da loro, come se stessi terminando una telefonata. Puoi lasciarlo aperto, affinché possano "richiamarti" in futuro se hanno bisogno di te, ma per ora, hai finito di condividere i loro pesi.
Potresti anche voler "richiamare" parti di te che inavvertitamente hai ceduto ad altre persone. Spesso, quando abbiamo sentito profondamente il dolore di un altro, lasciamo con loro un pezzo del nostro cuore. O forse abbiamo dato loro un po 'della nostra forza, per aiutarli a sostenere quando stavano lottando. Abbiamo perso pezzi di noi stessi lungo la strada. Alla fine iniziamo a sentirci svuotati, persi, deboli o rotti. Possiamo fare una semplice richiesta, richiamando a casa tutte le parti mancanti e ricominciare a sentirci di nuovo integri.
Due cose fantastiche che puoi fare
Le due cose più importanti che puoi fare per le persone sono:
- Aiutali ad accettare i loro sentimenti.
- Riporta il loro caos emotivo in folle.
Lo fai rimanendo calmo e neutrale. Questo può essere molto difficile per un empatico. Abbiamo più probabilità di essere travolti dal sentire il caos dell'altra persona. Ma se possiamo rimanere calmi e accettare totalmente l'altra persona così come sono, possiamo essere un balsamo rilassante per loro. Possiamo cambiare totalmente la loro energia, e questo è abbastanza bello!
Ero di nuovo su un aereo (non è il mio posto preferito, giusto?), Seduto sul posto vicino al finestrino. Il posto centrale accanto a me era vuoto e speravo di mantenerlo in quel modo. Ma al giorno d'oggi, le compagnie aeree sembrano intenzionate a imballare le persone in sardine! Mentre le persone finali salivano sull'aereo, un uomo rimase cercando di trovare spazio nei cassonetti per il suo bagaglio a mano. L'assistente di volo in prima fila lo ha mandato in secondo piano, e quello in fondo lo ha mandato in primo piano. Oltre l'oratore, un altro addetto ha spinto la gente a sbrigarsi a trovare posti in modo che potessimo avere una partenza puntuale. L'uomo si agitò molto e alla fine si arrampicò sul sedile accanto a me. Era molto agitato dopo essere stato urlato e rimbalzato come una pallina da ping-pong tra gli assistenti di volo. Chi non si arrabbierebbe?
Si sedette accanto a me, lamentandosi di ciò che era appena emerso. Gli ho offerto una zecca. Si fermò temporaneamente, confuso per un secondo e disse: "No". Poi continuò a urlare. Ma qualcosa era cambiato. Stava iniziando a calmarsi. Ha iniziato a scusarsi per il suo comportamento e ha detto che di solito non è così. Dopo una pausa, disse: "Forse avrò una zecca." Quello che era importante qui era che mi mantenevo fresco tutto il tempo. Non l'ho criticato per le sue azioni. Ho ascoltato e gli ho permesso di provare ciò che sentiva senza giudizio. Ho mantenuto la mia energia emotiva stabile e calma e le ho permesso di avvolgere quest'uomo. Anche lui si calmò e ci godemmo una bella conversazione per il resto del volo. Ci mostrammo le foto dei nostri figli e lui si aprì e mi parlò del suo divorzio e di come lo influenzasse emotivamente. Ho imparato cose da quell'uomo che non dimenticherò mai. Cose che ho applicato alla mia vita.
Trasformazione al negozio di alimentari
Un'altra volta, ero in fila alla cassa al supermercato. Di fronte a me c'era un uomo più anziano. All'improvviso, si rivolse a me e iniziò a lamentarsi di un bambino in un'altra fila per il check-out. Era sconvolto dal fatto che i genitori avessero portato il bambino fuori al freddo senza giacca o scarpe. Poi ha continuato a lamentarsi della cassiera, che stava avendo una sorta di problema con il registro. L'uomo era rumoroso e attirava sguardi a disagio dalla cassiera, dal ragazzo della borsa e da altri clienti. La situazione non era buona. Quindi, ho fatto un respiro profondo e mi sono messo al lavoro.
Ho fatto una domanda all'uomo per distogliere la mente dalla sua presa e su qualcosa di più positivo. Non ricordo di cosa si trattasse, ma iniziò una conversazione amichevole in cui l'uomo apprese che vivevo non troppo lontano da lui fuori in campagna. Improvvisamente sorrise e disse: "ciao vicino di casa!" Ora eravamo amici. Abbiamo parlato dei suoi figli e nipoti. Poi ha chiesto dove andavano a scuola i miei figli. Ho fatto un respiro profondo. I miei figli hanno studiato a casa e ho imparato che le persone sono davvero per l'istruzione domestica o davvero contro di essa. Non c'è via di mezzo. Ero nervoso per come quest'uomo avrebbe reagito alla mia risposta. Fortunatamente, era nel campo pro-homeschool, o almeno non si oppose ad esso.
Quando la cassiera aveva risolto il problema e la fila davanti all'uomo si era schiarita, era così preso dalla nostra amichevole chiacchierata che non si accorse nemmeno che era il suo turno nel registro. Una volta che il cassiere ha attirato la sua attenzione, è andato felicemente al registro e si è complimentato con il cassiere. Se ne andò sorridendo e ridendo, augurando a tutti una buona giornata. Era simile alla trasformazione di Ebenezer Scrooge in A Christmas Carol, ma avvenne nel giro di cinque o dieci minuti davanti a tutti. La mia parte preferita era lo sguardo scioccato sulla faccia del ragazzo della borsa mentre l'uomo se ne andava. Aveva la bocca aperta mentre mi guardava, cercando risposte su ciò a cui aveva appena assistito.
Empath: travolgente resistenza o grande privilegio?
Come empatico, mi sento sopraffatto e affaticato per la maggior parte del tempo. Voglio essere in grado di volare in pace o finire la mia spesa con il minor contatto umano possibile. Ma, quando incontro qualcuno e aiuto per alleggerire il loro umore o liberare i loro pesi, sento che essere ed emapth è un grande privilegio. Essere un empatico può essere una resistenza schiacciante. Ma quando usi gli strumenti che offre questa abilità, puoi cambiare l'energia di un'intera stanza. Meglio per te, meglio per le persone intorno a te. Alla fine, potresti avere delle storie piuttosto belle da raccontare.
Altre risorse
Essere un empatico può essere difficile. Se sei interessato a saperne di più su cosa significhi essere un empatico, leggi questi esempi di vita reale o otto principali aspetti negativi di essere un empatico.
