Sogno lucido
Il sogno lucido è lo stato di poter influenzare il tuo sogno nonostante sia ancora addormentato. Ti comporti come se fossi sveglio, in pieno controllo delle tue capacità intellettuali, ma cambi il tuo sogno. Quindi, se stai sognando i troll che ti inseguono, puoi intervenire, afferrare una mitragliatrice e sparare a tutti. I troll scompaiono.
Che cos'è la terapia dei sogni?
La terapia del sogno è un metodo per cambiare il modello inconscio profondamente radicato attraverso i sogni. Esistono diversi metodi utilizzati quando terapisti, pazienti e varie persone tentano di usare i sogni per determinare i problemi e curarli. Comune a tutti loro è tenere un diario dei sogni e scrivere i sogni per prima cosa al mattino.
Più tardi, quei sogni saranno analizzati per determinare cosa significano.
Lucid Dreaming è una tecnica validata
Analisi dei sogni
È possibile trovare interi scaffali di libri che descrivono in dettaglio il significato di vari simboli nei sogni. Carl Jung è arrivato il più vicino a capire cosa significano i sogni. Ha detto che il significato di un sogno era diverso per ogni persona, che i simboli usati nel sogno significavano qualcosa di diverso per ogni persona.
Lascia che ti faccia un esempio.
Per circa dodici anni ho sognato serpenti ogni notte. Ero circondato da loro - un piede in profondità in loro. Non importa cosa ho provato, non potevo liberarmi di quei sogni. Ho comprato una dozzina di libri da sogno. Dissero tutti che sognare i serpenti significava sesso. Quindi ho fatto più sesso o meno sesso o sesso con persone diverse durante i sei mesi seguenti. I sogni non sono andati via.
Quando ho interpretato l'interpretazione di Carl Jung, mi sono detto "Sono spaventato e affascinato dai serpenti. Cos'altro mi sento allo stesso modo? ”La risposta fu immediata. "Persone."
Quella notte, ho deciso che se avessi di nuovo sognato dei serpenti, avrei tirato fuori un'enorme pistola automatica e avrei sparato a tutti loro. Mi sono addormentato, completamente concentrato sulla liberazione di quei serpenti, una volta per tutte. Ho visualizzato quella pistola in mano e mi sono concentrato così tanto che mi sono addormentato mentre mi concentravo ancora.
Durante la notte, mi sono reso conto che stavo sognando serpenti. Li ho visti tutti intorno a me - un sogno lucido. Ho preso una pistola. Si è rivelato essere un pop gun e quando ho sparato ai serpenti, sono uscite solo due o tre palline da ping pong. I serpenti si sparpagliarono.
La notte successiva ho deciso che avrei avuto una pistola più grande. Ciò non è accaduto. Era ancora una pistola pop, ma adesso c'erano pochissimi serpenti.
Non ho mai più sognato i serpenti.
Quello che è successo è che, nella vita reale, la mia paura delle persone è immediatamente scomparsa e da quel giorno ho iniziato a parlare alle persone.
È stato l'inizio del mio interesse nel trattamento di problemi profondi con la terapia dei sogni e il sogno lucido.
Metodologia
Sognare in modo lucido non è facile da innescare. Devi essere concentrato appena prima di addormentarti sulla cosa che desideri sognare. Devi anche voler fare qualcosa in quel sogno. È difficile essere sufficientemente focalizzati per innescare il meccanismo del sogno lucido ed essere sufficientemente rilassati per addormentarsi.
Tuttavia, c'è un precedente per questo.
Quando siamo in profonda preghiera intensa o in profonda meditazione intensa, la mente è concentrata su una sola cosa. Per qualsiasi motivo, quando ciò accade, il corpo è rilassato. Quando il corpo è rilassato, ci addormentiamo.
Probabilmente perché avevo trascorso molti anni in intensa preghiera nella mia ricerca di Dio (a quel tempo), ho trovato abbastanza facile quel tipo di concentrazione totale.
Diario dei sogni e interpretazione
Una delle cose più difficili dei sogni è che se non li scrivi, scompaiono. Scompaiono entro un'ora dal risveglio. È vitale avere un diario dei sogni e scrivere ogni aspetto di quel sogno al mattino immediatamente dopo il risveglio. Se non lo fai, sarà difficile ricordare in seguito.
Ecco cosa devi notare quando scrivi il sogno.
- Annota immediatamente le varie emozioni che hai provato durante il sogno. Un modo per stabilire cosa significano i simboli è scoprire dove, nella tua vita reale, provi quelle stesse emozioni.
- Scrivi la sequenza del sogno. Prendi nota di colori e forme. Chiediti se assomigliano a qualsiasi situazione o luogo nella tua vita attuale.
- Scrivi le persone e gli animali nei tuoi sogni, oltre a tutto ciò che hai notato su di loro. Chiediti se una di quelle persone o animali assomigliano a qualcuno nella tua vita attuale. Ricorda che un animale o un mostro possono rappresentare una persona.
Attivare il sogno giusto
La mente umana ha un aspetto inconscio in cui immagazzina tutto ciò a cui non si fa costantemente riferimento. All'interno di quel sistema di archiviazione si trovano le brutte esperienze che hanno impostato modelli per ciò in cui crediamo e come rispondiamo alle situazioni future.
È difficile accedere a quei ricordi quando sono sepolti nella mente inconscia. Questo è uno dei maggiori problemi con la psicoterapia. Consiglieri e terapisti non possono nemmeno accedere a quei ricordi.
Nei giorni in cui non sapevo cosa mi impediva di scrivere, ho chiesto al mio cervello poco prima di addormentarmi cosa mi trattenesse (molto, molto tempo fa). La mattina dopo, ho scritto il mio sogno. Ho quindi cercato di capire cosa significassero i vari simboli. C'erano sempre persone che mi inseguivano, tutte tentavano di farmi del male e di impedirmi di arrivare dove volevo andare.
Alla fine ho guardato ogni figura del sogno. Mi chiedevo chi fossero e ho cercato di stabilire se fossero persone particolari. Si è scoperto che ognuna di quelle figure aveva qualcosa in loro che corrispondeva a qualcuno nella mia vita. Quando l'ho guardato, ho scoperto che ognuna di quelle persone aveva detto qualcosa che mi impediva di tentare di fare qualsiasi cosa.
Di conseguenza, ho fatto due cose. Mi sono avvicinato a ciascuna di quelle persone, inoltre ho progettato un metodo di azione nel mio sogno. Nel mio sogno, ho attirato un tuono dal cielo e l'ho lanciato a ciascuno di essi. Hanno smesso di cercare di uccidermi (era quello che stava succedendo nel mio sogno).
Nella vita reale, c'erano tutti i tipi di rifiuti. Ho lasciato che i vecchi fossero passati. A volte il perdono è l'opzione migliore.
Ho iniziato a scrivere poco dopo.
Tutti sognano!
Tutti facciamo sei o sette sogni ogni notte. Principalmente, non possiamo ricordarli.
Sbarazzarsi di brutti sogni e cambiare comportamento
Esistono due modi per gestire il contenuto del sogno. Uno è un sogno lucido e l'altro si avvicina alle persone o alla situazione nella tua vita reale. Faccio entrambe le cose.
Per utilizzare il sogno lucido, passa un giorno o due a progettare un sogno che sostituirà il vecchio sogno. Se c'è molto da scappare da qualcosa, non c'è da vergognarsi nel voltarsi e disegnare fulmini e tuoni dal cielo e disperderli! Non importa quale sia il tuo metodo. Il punto è che vuoi fermare quel particolare sogno.
Quando interrompi il sogno, quello che stai facendo è sradicare quel modello. Quando se ne sarà andato, rimarrai stupito di quanto sia facile formare un nuovo comportamento. Con il vecchio sogno (modello) in atto, è praticamente impossibile cambiare comportamento.
Cambiare una situazione reale è la vita reale può essere più difficile. Se stai lavorando a modelli riguardanti le prime esperienze con la tua famiglia e vorresti discuterne, potrebbero non essere così entusiasti di andarci. A volte le persone negano solo una situazione. Non puoi costringerli ad accettare le cose come le vedi. Ecco perché fai del tuo meglio, ma devi accettare che mentre puoi cambiare i tuoi schemi, non è sempre possibile cambiare l'atteggiamento di qualcuno nei tuoi confronti.
Se desideri utilizzare questa metodologia, ci vogliono circa tre o quattro giorni per capire cosa significa il sogno e progettare un sogno da inserire attraverso il sogno lucido.
Cambiamenti di comportamento dovuti a Lucid Dreaming
Devi prepararti per tre o quattro giorni di essere disposto a dormire ogni notte per introdurre il tuo nuovo sogno di design nel tuo vecchio sogno. Non ho mai saputo che ci volessero più di quattro giorni per cambiare il mio comportamento.
Nei giorni in cui stavo vedendo due psicologi (per un periodo di 30 mesi), entrambi alla fine mi dissero che non avevano mai visto nessuno cambiare così tanto come me in così poco tempo, e che ciò che ho realizzato era a dir poco miracoloso. Entrambi mi dissero che in genere ci vollero dieci anni perché qualcuno subisse la quantità di cambiamento che avevo subito in circa un anno. Mi hanno anche detto che hanno imparato moltissimo da me.
Quindi, sostengo con tutto il cuore il sogno lucido come un modo per guarire la tua vita e i tuoi ricordi.
