Ti sei mai svegliato e hai iniziato la giornata - ti sei vestito e sono andato in bagno o in cucina - solo per svegliarti di nuovo?
Confuso, rimani lì per un po ', cercando di capire cosa è successo. Sembrava così reale, ma qui sei ancora a letto.
Continuando a sentirti un po 'turbato, ma sollevato da tutto, fai oscillare le gambe dal letto e ti alzi, pronto per iniziare la giornata. . . e poi ti svegli di nuovo.
Avere un singolo falso risveglio è abbastanza disorientante, ma avere più di fila è decisamente sconcertante. Cosa sta succedendo?
In questo articolo, daremo uno sguardo al sogno nidificato:
- significati,
- esperienze,
- cause,
- prevenzione e
- induzione.
Cosa significano i sogni di svegliarsi?
Innanzitutto, tieni presente che i possibili significati di un falso risveglio non sono scientifici. Queste sono le interpretazioni tradizionalmente accettate per questo tipo di sogno. Se accetti uno di questi significati o credi che i sogni abbiano qualche significato, dipende totalmente da te.
La solita interpretazione per sognare di svegliarsi è che non stai prestando la giusta attenzione a qualcosa nella tua vita. Questo potrebbe significare che non sei:
- usando un'abilità al suo pieno potenziale,
- riconoscendo un'opportunità,
- o gestire qualcosa che deve essere affrontato.
Questa interpretazione tradizionale è strettamente correlata alle espressioni familiari sul risveglio, come ad esempio:
- Svegliati e annusa il caffè.
- Sveglia.
- Sveglia a (qualcosa).
- Apri gli occhi.
- Un apriscatole.
Il sogno ti dice in modo figurato di svegliarti, aprire gli occhi e iniziare a prestare attenzione! C'è qualcosa che deve essere affrontato o sviluppato ulteriormente.
Come sono i loop dei sogni?
Di solito sono molto ordinari, consistenti in qualsiasi cosa tu faccia normalmente al risveglio. Le attività tipiche includono vestirsi, farsi la doccia, mangiare e andare in bagno.
Le persone che hanno un problema con la bagnatura del letto potrebbero trovare problematici i falsi risvegli. Urinare nei tuoi sogni può farti fare pipì a letto. Se questo ti accade, è bene essere abituati a controllare la realtà ogni volta che entri in un bagno. Nella mia esperienza, la minzione dei sogni ha un sentimento fisico acuito. Potresti anche venire a riconoscere questa sensazione prima che sia troppo tardi.
In alternativa, alcuni doppi sogni hanno un'atmosfera più inquietante. Possono sentirsi una versione meno intensa della paralisi del sonno. Puoi muoverti e le cose sembrano per lo più normali, ma c'è una strana sensazione intorno a te. Questa sensazione scoraggiante a volte può essere un fattore scatenante per un sogno lucido.
Se ti ritrovi completamente avvolto nell'esperienza del sogno, come siamo di solito, i sogni nidificati possono essere molto confusi e causare ansia. Il panico può scatenarsi quando senti che non ti sveglierai mai.
Quali sono le cause dei sogni nei sogni?
Non è noto ciò che provoca questi episodi. Sembrano essere più probabili nelle notti in cui il dormiente vive un sogno lucido. Può formare l'inizio o la fine del sogno lucido, oppure può accadere in un ciclo diverso.
Alcune persone dicono di averli più spesso quando si sentono ansiosi o eccitati per il giorno successivo.
Come prevenire un falso risveglio
Il modo più semplice per prevenirli è catturare il primo. Dovresti avere l'abitudine di controllare la realtà ogni volta che ti svegli per raggiungere questo obiettivo.
L'altra ovvia misura preventiva è una buona igiene del sonno, che prevede il relax prima del letto, una routine pre-letto costante e una stanza confortevole e tranquilla, tra le altre cose. Questo è un buon argomento di ricerca se hai qualche tipo di disturbo del sonno.
Sognare di sognare è anormale?
Fortunatamente no. Molte persone riferiscono di avere questo tipo di sogno. È normale sognare una grande varietà di cose inquietanti, e questo sembra essere solo uno di questi.
Naturalmente, questo presuppone che questo tipo di sogno non si verifichi frequentemente o che non abbia un numero eccessivo di livelli. Se avessi fatto un sogno nidificato con 20 falsi risvegli, avrei iniziato a pensare che qualcosa non andava. Se li provi ad un eccesso, potrebbe valere la pena ottenere un parere professionale.
Qual è il più alto numero di falsi risvegli che qualcuno ha avuto?
Le affermazioni della gente su questo sono impossibili da confermare. Sarebbe possibile ottenere un sognatore lucido con esperienza per indurre questa situazione, ma è un po 'diverso.
Ho letto di persone che affermano di avere più di 10 di fila. La maggior parte dei sogni nei sogni che ho sentito affermare proveniva da Bertrand Russell. Nel suo libro Human Knowledge, afferma di aver avuto un centinaio di falsi risvegli in una sessione. Ciò era sotto l'influenza di un anestetico, quindi anche questa è una situazione leggermente diversa.
Come avere un falso risveglio
Se potessimo indurre sogni nidificati, saremmo in grado di passare facilmente alla lucidità. Sfortunatamente, non sono a conoscenza di alcun metodo affidabile per provocare un falso risveglio da un sogno normale.
Se siamo già lucidi, tuttavia, un falso risveglio potrebbe essere innescato come una tecnica di estensione del sogno. Mentre il sogno sta svanendo, potremmo dire: "Quando mi sveglio, continuerò a sognare". Questo dovrebbe bastare a ricordarci di controllare la realtà al risveglio.
Questa transizione potrebbe essere utilizzata anche in un sogno lucido che prende una brutta svolta. Se le cose diventano spiacevoli e sfuggono al controllo, girare mentre pensa al risveglio in un sogno potrebbe funzionare. Mantenere lo sguardo fisso è anche efficace per spezzare una scena da sogno. Pensare di svegliarti mentre lo fai potrebbe creare una nuova scena da sogno.
La mia esperienza con falsi risvegli
I miei sono stati abbastanza standard. Ne ho avuti alcuni da cui ho iniziato la mia routine mattutina solo per riavviarlo, e ho avuto l'altro tipo che sembra un po 'presuntuoso.
Quando ero più giovane di tanto in tanto avevo i sogni di minzione che portavano a una parziale bagnatura del letto. Ora riconosco quella sensazione e posso evitarli.
I miei falsi risvegli più recenti hanno portato a sogni lucidi perché riconosco il problema ora quando si verifica il secondo. A volte catturerò quelli inquietanti alla prima occorrenza. Il tipo di irregolarità atmosferica che hanno è ben impostato nella mia mente dalle mie esperienze di paralisi del sonno.
Come alcuni di voi, mi piacerebbe avere più anelli nidificati perché sono un segno di sogno eccellente. Ma sembra che non abbiamo molto da dire in merito. Tuttavia, possiamo imparare a usare quelli che otteniamo a nostro vantaggio.
