Provi spesso emozioni o dolori fisici che sai non sono i tuoi? Hai mai sentito quello che provava un'altra persona mentre ti erano vicini? Le folle tendono a prosciugarti e inviare le tue emozioni su tutto il grafico? È possibile che tu sia un empatico.
Cos'è un Empath?
Gli empatici sono persone che possono letteralmente sentire ciò che prova un'altra persona. Alcuni provano sensazioni fisiche, altri provano emozione e altri provano entrambi. Questi sentimenti possono essere molto scomodi, specialmente se l'empath non ha idea del perché si sentano in quel modo. Altre persone potrebbero pensare che l'empath sia troppo sensibile o troppo emotivo, il che potrebbe rendere l'empath ancora più turbato.
Le mie esperienze personali mi hanno lasciato confuso e talvolta solo. Non sapevo perché un momento mi sarei sentito felice e l'altro molto triste. In folle, a volte provo dolore in un'area solo per farla sparire o spostarmi in un'altra area in pochi minuti. Per natura sono una persona calma, ma c'erano momenti dal nulla, e senza una ragione apparente mi sentivo improvvisamente arrabbiato o ansioso. Non sapendo nulla sugli empatici in quel momento, ho pensato che ci fosse qualcosa di sbagliato in me. È stato più facile per me tentare di spegnere tutti i sentimenti e le emozioni piuttosto che provare a gestire ciò che mi stava accadendo. Ciò ovviamente porta ad altri problemi in quanto chiudere tutte le emozioni non è mai salutare. Con l'avvento di Internet, è più facile ricercare cosa sta succedendo e chattare con altri che hanno avuto esperienze simili. È un dato di fatto, solo fino a poco tempo fa ho scoperto che c'era un nome per quello che ero, molte altre persone hanno avuto esperienze simili e c'erano modi per affrontarlo.
Messa a terra, centraggio e schermatura
Fortunatamente per gli empatici, ci sono molti modi per far fronte alla schiacciante raffica di emozioni che proviamo. Quando sei costantemente bombardato da emozioni e sensazioni in arrivo, la protezione diventa essenziale. Il radicamento e il centraggio dovrebbero diventare procedure standard per la pratica quotidiana, insieme allo spegnimento dei Chakra (i centri energetici del corpo). I Chakra principali sono alla radice, o genitali, l'ombelico, il plesso solare, il cuore, la gola, il terzo occhio e la corona.
Passaggi per Terra, Centro e Scudo
- Per terra, sedersi o stare in piedi con i piedi ben piantati a terra. Immagina che le radici crescano dai tuoi piedi e raggiungano il terreno, in profondità nella Terra. Senti come un albero, collegato al suolo. Senti tutta l'energia negativa che fluisce in queste radici e si deposita nella Terra per essere trasformata in energia benefica. Puoi quindi immaginare l'energia benefica che sale nel tuo corpo e attraverso i Chakra.
- Al centro, porta la tua consapevolezza al respiro. Inspirare per tre conteggi, rilasciare per sei conteggi. Fallo almeno tre volte. Quando ti senti a tuo agio, immagina la tua energia o la tua aura, allungandoti fino a che ti senti al sicuro. Quindi, quando è pronto, tiralo indietro nel tuo plesso solare. Respirare.
- Per spegnere i Chakra, immagina ogni Chakra come un disco rotante. Con ogni disco, immagina che le persiane si chiudano. Un altro modo per farlo è immaginare una cerniera lungo il tuo corpo energico. Tirare la cerniera su ogni Chakra. Oppure, semplicemente prendi la tua mano e agitala lungo il tuo corpo di fronte a ciascun Chakra.
- Uno scudo efficace può essere semplice come immaginare una luce bianca brillante che ti circonda. Dopo aver messo a terra, centrato e chiuso i tuoi Chakra, immagina una sfera di luce leggera sopra la tua testa. Immagina che racchiuda il tuo corpo e lo circonda come una bolla o un guscio d'uovo. Senti la luce che infonde le tue cellule e diventa parte di te. Se senti la necessità di una protezione aggiuntiva, puoi immaginarti in armatura.
Fai questi esercizi al mattino e dovrebbero andare bene per la giornata. Se lo ritieni necessario, puoi farlo di nuovo in qualsiasi momento della giornata. Questa è soprattutto una buona idea se ti trovi in una zona affollata come un centro commerciale.
risorse
Questa è un'introduzione molto rudimentale agli empatici e alle semplici tecniche di coping. Scriverò articoli più approfonditi in futuro. Ma per favore sappi questo: non c'è niente di sbagliato in te. Ci sono altre persone che lo sperimentano e per fortuna ci sono molte risorse là fuori. Essere un empatico può essere travolgente, ma a volte può anche essere un bel regalo. Sapere che non sei solo e che ci sono modi per usare il tuo dono per aiutare gli altri a confortare i pensieri. Controlla alcuni dei link sottostanti per i siti che potresti trovare utili. Ci vogliono tutti i tipi per andare d'accordo in questo mondo. Ci siamo dentro insieme, siamo tutti connessi ed è tutto buono.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
